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Lorsque notre enfant est malade, nous l’emmenons chez le médecin.
Lorsqu’il exprime trop d’anxiété, de mal-être, nous l’emmenons chez le « psy ». C’est une sage décision lorsque l’enfant est gravement perturbé psychiquement ou psychotique.  Mais bien souvent il s’agit seulement de petits signaux que l’enfant émet de façon inconsciente pour alerter l’adulte et lui demander de l’aide.

 

Besoins et symptômes chez les enfants

Tout comme l’adulte, l’enfant a des besoins fondamentaux indispensables à son évolution. S’ils ne sont pas satisfaits apparaissent différents symptômes : modification de conduite, troubles psychosomatiques divers…

Les besoins :

  • Le besoin de relations chaleureuses et stables au travers de relations émotionnelles interactives – regards, mimiques – qui se transforment en gestes puis en paroles au fur et à mesure du développement de l’enfant
  • Le besoin de protection physique, de sécurité (stabilité du milieu de vie et des relations familiales)
  • Le besoin d’expérience adaptée aux différences individuelles et au développement
  • Le besoin de structure, de limites et d’attentes, grâce à un enseignement répété et patient dans un climat de confiance et de sécurité

Les symptômes :

L’enfant exprime son mal-être au travers de son corps. Il va retenir :

  • Sa respiration : asthme, spasme du sanglot
  • Ses aliments : spasme de la glotte, vomissements…
  • Ses selles : constipation, occlusion intestinale…
  • Les mots : bégaiement, mutisme…

D’autres symptômes :

Le refoulement, l’attitude craintive, la régression, des phobies sociales, des peurs paniques, des conduites d’évitement, une hyper vigilance, un caractère irritable.
L’énurésie, l’encoprésie, les troubles du sommeil (agrippement à l’adulte au moment du coucher, cauchemar, insomnie…)
La perte des activités créatrices et du jeu.
Allergies, eczéma…

 

 

La sophrologie par le jeu pour les enfantssophrologie-enfants-alliance

La sophrologie va s’adapter à l’enfant : on ne va pas lui demander de rester sans bouger, sans parler, concentré,  durant toute la séance.
Ce sera une juste combinaison entre exercices assis ou en mouvements, activités ludiques et pédagogiques, discussions interactives.

Les outils de la sophrologie pour les enfants :

La sophrologie va s’adapter à l’enfant dans le sens qu’on ne va pas lui demander de rester sans bouger, sans parler, concentré,  durant toute la séance.
Ce sera une juste combinaison entre exercices assis ou en mouvements, activités ludiques et pédagogiques, discussions interactives.

 

La relaxation : qui, selon l’âge de l’enfant pour se faire avec le doudou, allongée ou assis. sophrologie-enfants-jeux

C’est un moment de détente où l’on peut observer un changement d’état de conscience. De l’état de conscience ordinaire, l’enfant va passer à ce niveau de conscience amplifiée, niveau intermédiaire entre veille et sommeil. C’est un état transitoire, propice à une plus grande écoute.

 

La respiration :

l’enfant prend conscience de sa respiration abdominale. C’est l’une des meilleures façons de respirer pour mieux ventiler la base des poumons et améliorer l’ensemble des fonctions digestives. En libérant le diaphragme, on libère les tensions accumulées au niveau du plexus solaire, là où se nichent des crispations désagréables lorsqu’on est anxieux ou énervé.

 

Les mouvements de la relaxation dynamique : pour partir à la conquête de son corps, ici et maintenant.

L’enfant va apprendre à s’approprier son corps, à l’apprécier et à amplifier sa présence en toute conscience.
Au travers du sens du toucher, il va partir à la rencontre de son corps pour finalement le mettre en mouvement. Les manifestations, les sensations qui apparaissent alors font partie de la vivance.

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Les exercices de visualisation et les contes :

Visualiser, c’est allumer sa « télévision intérieure » pour imaginer des images mentales positives (une couleur qui calme la colère, un caillou qui redonne confiance…)
Les contes métaphoriques sont particulièrement axés sur le problème rencontré par l’enfant. Dans cet état de conscience modifié induit par la relaxation, l’enfant pourra enregistrer la solution positive à son problème.

 

 

Au travers de protocoles bien spécifiques et individualisés, l’enfant va pouvoir exprimer ses émotions, ses sentiments sans que personne ne lui dise : « c’est bien » ou « c’est mal ». Car tout ce qu’il ressent est juste.
Pas de compétition, pas de jugement, pas d’interprétation. Ainsi il va développer ses capacités de confiance en lui, de concentration, de mémorisation, d’imagination et commencer à prendre conscience de ses propres valeurs : le groupe, l’individu, la famille,…

Plus présent, plus solide, l’enfant sera à même de trouver son chemin vers l’adolescence puis l’âge adulte.

 

Je vous propose de regarder l’interview d’Isabelle LEFEVRE VALLEE, sophrologue spécialisée dans le domaine de l’enfance, du 26 février 2016 dans l’émission « le magazine de la santé » sur France 5.